ボイトレで喉に良い飲み物、食べ物とは


プロの歌手などは喉に気を使って生活しているはずです。
喉にいいものを摂取し、喉の状態をいつでもいいものに保つように心がけています。

そこで、喉にいいとされているものを挙げてみるので参考にしてみて下さい。
食材としては、しょうが・大根や長ねぎ・ビタミンなどです。
のど飴としてよくみかけるものとして
はちみつ・金柑やかりん・プロポリス・黒糖・黒豆などは気軽に摂取しやすいですね。
漢方でも響声破笛丸・駆風解毒湯などが良いと言われています。
逆に良くないものとしては辛いものパサパサした水分が奪われるものがあります。

更に、冷たい飲み物はどの種類でも良くありません。
また、烏龍茶や炭酸飲料・乳製品も良くないようです。
これらをまとめると体や喉を温める作用のあるものが多く刺激も少ないもが良いようです。
もちろん個人差がありますので、自分には何が良い影響になるのが把握しましょう。

喉のケアを行いながら、無理のないボイトレを行って下さいね。

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